Roselle Sia Banyak Buah...

Hello Secret Readers...

Kemarin petang sia tinguk Roselle sia punyalah lebat buah...

Tapi sayang ba,,ni budak2 main bola, goal post dorang menghala NGAM-NGAM di depan pintu masuk sia punya MINI GARDEN (samak rumput sudah skarang)

Apalagi ni roselle mangsa popiang ja..

Ada yang patah, ada yang barat sabalah, ada yang cium tanah sudah,

Jadi kemarin lapas sia main basikal trus sia pi kasi bersih ni roselle..

Apa yang sia buat..??

Sia kasi buang tu rumput di keliling tu roselle..

Sia kasi gembur tu tanah..

Sia nampak ada satu batang bambu dakat tu pisang sia ambil..

Sia minta dad sia parang,,then sia putung dua..

Untuk apa...??

Sia taruh tu bambu di hujung & hujung..

Pastu sia nampak mama sia punya bikin lilit kacang panjang sia cabut,,,kacang panjang dia sia kasi lilit di tiang pagar..hahaa confirm kana marah punyalah..

Bukan apa ba..galap sudah kalau mo pi cari kayu di bukit..jadi sia 'pinjam' jalah dulu..

Jadi tu kayu sia simpan di atas..

Sia cari tali rapiah pastu sia ikat hujung tu roselle..sia gantung di kayu yang sia simpan di atas tu dua bambu tadi..

Jadi tedalah lagi kes cium tanah...

Tadi sia sms Ps. Libit sia mo minta lagi tu bibit roselle yang jenis basar punya..

Tapi dia bilang,,belum ada yang tua..yang kicil adalah..

Trus sia bilang ba bulihlah..bawa ni malam Rabu..JAN LUPA TAU (mimang huruf basar..)

Dia nogi balas sia..ba nanti Sabat ko bawa bikin minum time potluck..wkwkwkwk

Actually,,ni bibit mimang sia dapat dari Ps. Libit time caroling tahun lalu..

Banyak sia pi ambil.. 

Banyak juga sia tanam..tapi yang jadi 4 pokok ja..

Mungkin kana kakai ayam kali kah..kah..kah..

Ni patang sia mo pi kasi bersih lagi..

Ada lagi sia mo tanam..la~la~la~la~la...

Korang pun tanamlah..bulih jadi bunga juga ni..

Selamat berkebun haha.. :-)

Susah Pula Mo Jadi Penulis Novel...

Morning Secret Readers...

(Niari sia mo cakap bahasa Melayu pasar versi Sabah)

Nda sadar bulan 4 sudah ba pula kan..

Banyak yang sia mo post tapi nda kasampaian ja...........

Sibuk dengan rutin harian sia kunun...

Birthday sia yang ke *3 pun sdh 3 ari berlalu..

Capat butul ni masa belarikan haha...

Husband pun kerja di saaaa...na

Makin sibuk tu site sikarang dia bilang..

So, pulang pun susah sikitlah.

Jauh ba, dari sana ke sini almost 5hours..ishh..ishhh

Semalam pun lambat sia tidur, banyak sia urus..

Order2 tu staf Queen terpaksa sia tulis dulu sepa-sepa punya..

Ni kira side income sialah ni..

Selain kerja, buka kedai runcit, sia bejinak-jinak ni jual2 barang dari catalogue..

Banyak yang sia pi jadi member..hehe

Bukan apa..sia saja-saja

Sebelum tu 'MASA' tiba..

tidak salah mo berusaha ba kan?

Sia punya blog untuk tulis novel macam 'gantung' sikijap..

Apa tidak, sia besa cakap bahasa melayu pasar,

Sudah pun sia TERlupa itu tatabahasa, nahu kadang2 SPELLING..

So, payah yang teramat sangat melanda diriku,,ahakks

Kalaulah sia karang dalam bahasa yang selalu sia guna ni (macam yang sekarang ni)

Nda tau berapa bab sudah..tapi WM fahamka?

(perasanlah ni kunun yang orang West M'sia ada baca haha)

Tapi sia banyak idea ba..mencurah-curah ni sekarang..

Idea ni datang tiba-tiba..macam ada sesuatu yang berlaku di sekeliling ko then ko dapat sudah ilham jalan cerita ko ni..

TAPI tulah macam yang sia cakap tadi,,penggunaan bahasa sia TERUK,,

Terpaksa sia fikir "ayat apa yang sesuai ah"..macam tulah kunun..

Jadi time ko fikir2 tu,,bulih hilang idea2 ko..

Nasib baik sia tulis sedia..style yang point-point tu..

Lagi satu yang paling susah..

Kalau mo tulis bab-bab BERCINTA, BERKASIH & SAYANG...

aduhai...bulih picah my kapala tau..

Macam geli pula sia mo fikir haha..

Kalau yang lucu-lucu punya bulihlah,,bertimbun-timbun, berlambak-lambak idea sia kalau bab lucu-lucu tapi takkanlah ketawa ja kan..hahaaa

Orang di luar sana, MAJORITY suka baca yang ROMANTIK..

Tulah sebab banyak novel yang berkisar pasal CINTAN CINTUN ja..

Sia mo juga buat kisah pengembaraan ka, misteri ka, 

TAPI biarlah sia kasi abis dulu cerita sia pasal si Arianna Hazel baru sia CUBA-CUBA TEST karang yang lain daripada yang lain..

Dulu tahun 1993, time tu sia Form 3 (tapi umur baru 14, awal satu tahun sia masuk sikul)

Ni guru BM kami, cikgu Kamarudin suruh kami tulis cerpen pasal jadi usahawan yang berjaya..

Fuyooo...dalam banyak2 students, cerpen sia yang kena pilih..

Siap baca di depan dorang lagi..

Terharu jiwa dan raga sia tau..

(Uhukkss...Bagi tisu dulu....)

Kenapa sia terharu..

Sebab tu tajuk macam ngam butul untuk sia time tu..

Apa tidak kalau ingat balik dari sia kici lagi..umur 6 tahun gitu,

Aktiviti sia berju.....al ja,,

Jual baju rombengan, jual air, jual kuih, jual aiskrim, jual pisang, sayur, 

(Jual badan jalah tidak, NEVER!!!!)

Jadi berdasarkan pengalaman2 yang sedia ada, 

Sia berjaya buat cikgu tu TERTARIK my cerpen hehe...

Trimas..Trimas...

So, sekarang apa cerita?

Sekarang ni..mo berusaha lebihlah ni..

Aktiviti membaca harus dipertingkatkan lagi..

so, kalau korang da masa pi lah lawat2 my blog yang satu lagi..

sumandaksabahmocerita.blogspot.com

Adios!

Takziah...

Petang kemarin sia terkejut dengar berita JKKK kampung kami ni collapsed di pasar malam Inanam & kena bawa di ICU, QEH. 

Sekali ni pagi, sia bangun mo pi bathroom, my mom bagitau sia yang JKKK teda sudah, sudah meninggal jam 8.00malam semalam. 

Terkejut bukan main sebab macam sia tia pecaya pula..

Sebab sia baru sebut2 dia pasal kemajuan ni kampung..

Arwah ni sudah masuk Muslim. So jenazah mesti disemadikan secepat mungkin.

Kalau sia nda silap di tanah perkuburan orang2 Islam di Kg. Tamalang Silou.

Sepanjang sia kenal uncle ni, orang dia tegas tapi peramah.

Nda taulah sepa yang layak ganti tempat dia nanti.

Apapun sia ucapkan takziah buat keluarga arwah uncle Martinus.

RIP.

Geng Jogging Sia Teruja...

Morning Secret Readers,,,

Pasal pa dorang teruja?

Coz that day, I (fulamaks sekarang guna I, I pula) ada plan buat XPDC masuk hutan yang belum pernah kami jejak cewah..trek tu mula-mula jalan aspal (tempat yang selalu kami naik) then dekat satu rumah tu ada simpang sebelah kiri, naik bukit minsorut hutan belukar, & tembus di Menggatal..

Kami ada try masuk hutan tu on last Sunday, waktu pagi kami bertiga ja pi, dedel, nanen & I.

Tapi, memandangkan jantina kami ni semua hawa, nda beranilah pula masuk lagi dalam,,

Setakat nampak view kawasan yang sewaktu dengannya then kami turun bukit, & that time kaki I belah kiri kena hisap NYAMUK PIKAT (kalau in my local language PIKOT), ara.. nyamuk yang sayap dia macam lalat tu, nyamuk kerbau. I tak perasan U, nasib baik my niece bilang "nongz apa di kaki ko tu?"

I ingat dia main2 sekali dia pukul PIKOT tu, "uiiii...banyak darah keluar ni" barulah I tinguk kaki I..

Cisss..nyamuk yang ntah berapa lama dia puasa darah..banyak2 kaki, kaki I lah yang dia pilih, misti korang cakap "mistilah, luas untuk landing"..

SEKIUS ME,,,seluar I ari tu cuma 3/4 stokin pun pendek je...yang lain tutup litup abis..

Tepa ko nyamuk, (lagipun mati sudah ba kana tapap si mamot)

So, sampai ja kami di rumah si nanen@mamot bagitaulah kat geng2 yang lain esp. si Irfan,,huiii excited abis dia,,sampai time I basuh kain pun nda senang kena tanya itu ini.

Then petang tu kami pi lagi, kali tu ramai kami cuma depa still bebudaks lagi,,

Nanen (12), Dedel (14), Irfan (10), Lalal (7), Peres (9), I je yang tua (umur jelah tapi jiwa dan raga masih kebudak-budakans hahaa..)

Uiii,,,kuat2 ba diorang mendaki ni,,

Macam mana kami tau itu trek?

Well,, komander ba kami ni haha..nda ba main2 ja..

Kalau korang tau tu K2H4 dorang selalu buat jungle trekking di sana siap ada kertas putih di setiap tu jalan,,bikin tanda kali..

Then kami ni trylah ikut tu kertas putih,,yang boys ni bikin takut tul, excited gila, dorang pandai2 jalan duluan, hayoo..bagus kalau tu trek bersih,,bayangkan ja belukar kiri kanan lagi tinggi dari kami ni,,

Mo dekat sampai di puncak fuyoooo,,sejuk beb tapi malang skali, hujan renyai2 mulai turun, kamilah duluan rasa tukan sebab kami di tempat tinggi..

Kami turunlah, time turun pun ada yang nda dapat control badan, apa tidak curam 85 darjah beb,, besalah kalau di Sabah ni hehe..jadi mungkin ada ni budak2 lelaki TERsentuh punggung si nanen, uii marah dia ohh haha,, I paling last sebab yalah I kan leader diorang that time,,jadi adegan2 tu semua jelas dari atas hehe...

Sudah kami sampai di rumah petang tu, my geng jogging tanyalah bila lagi pi sana..Jadi I bagitaulah kat diorang tu,,tunggulah ada orang besar ikut kita, kalau kamu ja yang kecil lagi lemah, kalau ada apa2 di hutan sepa susah I juga kan..Macam sia2 ja pula mulut I berbuih2 bagitau dorang,,kalau bebudaks ni tanya bila,,ertinya dorang mo tau tarikh & masa yang sebenarnya..

Hish,,tanpa fikir panjang I habaqlah kat depa tu, *hb April lah kita pi, ramai2 awal lagi kita jalan, jam 6.30 pagi, bawa beg, bawa air, bawa bekal & bawa duit...huiii macam watak2 novel Enid Blyton pula rasanya haha...

(Zaman I bebudaks dulu pun macam ni,,suka tul menjelajah hutan, sampailah sekarang.. )

Macam menyesal pula I cakap bawa duit tau, sebab dorang tanya lagi kenapa mo bawa duit, berapalah mo bawa..ishhh...ishhh..

"kan kita sampai Menggatal, kita naik baslah sampai simpang kampung kita ni baru jalan kaki lagi masuk" tu terekan maut dari I tu,,hahaaa 

Sekali tadi petang kami jogging tempat yang rata sikit, sibuk ni dorang becakap2..

Irfan : Lal, ko pi ka ikut masuk hutan tu, berapalah ko bawa duit?

Lalal : Ikut ba, aku bawa 10 ringgit.

Irfan : Untuk ko saturang ja, abang ko?

Lalal : ya untuk aku ja, abang aku, nda taulah ikut ka nda

Irfan : Sia sama Nanen sudah kumpul 12 ringgit, untuk kami dua, 

Nanen : Pan, kita bawa bekal,Nong singgah inanam lagi beli pisang hijau

Saya : Aikkks,,,singgah nanam, pandai2 jalah ko mot, ko ingat makanan jalah (dalam hati je)

Irfan : Berapa harga soto ayam tu ah?

Nanen : 2.50

Irfan : Haya,,nda cukup duit kita ni

Saya : haha..soto 2.50 ja,,manada ohh (dalam ati ja, nda mampu mo becakap sebab I jog naik bukit)

Irfan : Nda palah kita makan mee jalah, lagipun gonong bilang dia belanja ABC ba..

Saya : (ai, dorang masi ingat janji palsu I) Ya ABC ja tau, makan sendiri2 (jahatkan I)

Begitulah keterujaan diorang,

Ntah pamacamlah kalau that day tiba...

I'm hoping that everything will be OK..

Adios!

 

 

Apa Ba Beza Borneo Post & Utusan Borneo?

Morning Secret Readers...

This morning is my malang day..

Yalah..talking about malang, teda sepa pun suka kan?

Jom sia cerita kanapa sia malang sedangkan tajuk n3 sia lain macam ja..

ba korang dingar kama..pasang telinga di tempat yang betul.. :-)

Dad sia antar sia ni pagi..

Tapi macam mood dad sia dari rumah lagi tia siok, mungkin pasal semua ikut dia malaslah tu..(nanen & dedel pun ikut plus sisell, dia bilang teda di rumah, my mom pun tia tau awal pagi pi mana, mindahu mo tuh)

Sia singgah isi air lagi, tapi dorang dedel & nanen yang pi, sudah sampai pekan, adik sia turun di port besa, sudah adik sia turun..sia pun mo pi beli home made soya bean di sebelah pasar besar inanam tu, my dad minta tulung beli newspaper Borneo Post siap pesan bukan Utusan Borneo..

Then, sia pi lah.sia kasi duluan dulu beli news baru sia beli kuih..

Jadi sia takut salah, sia tanyalah tu tauke, "Borneo Post ada lagikah?"

Dia jawab sia "abis sudah ohh, tinggal ni lagi" dia tunjuk tu news yang tinggal satu lagi. Sia nampak ada tulis  Borneo ja, tapi sia tia berani beli sebab dia bilang abis!

Jadi sia tia beli, sia beli kuih ja..

Lepas beli kuih, sia balik pi kereta, sia bagitau my dad yang teda utusan borneo..

"Bukan Utusan Borneo, Borneo Post ba" macam marah2 lagi dia ni

trus sia cakap teda, "ba daily expresslah"

Terpaksa sia pi lari lagi membeli news, (nasib baik hebat sudah sia belari~~cehh perasaan!!)

Korang tau apa sia beli, bukan daily express tapi Borneo Post (actually sia main berani ja beli tu)

Sia balik pi kereta sampat lagi sia kacau tu burung-burung merpati,,

Jadi sia kasi tunjuklah tu news sama dad sia "inikah?"

aiiiikkss,,sudah tulung beli murung lagika? sia ingat sia terpaksa lagi belari mo pi tukar, tau2 dia bilang "napa ko cakap tadi teda?" 

"Sabab tu boss cakap, teda jadi sia tia belilah" barulah dia diam.

So, apa ba beza kalau beli utusan borneo & borneo post..?

Sampai sia check internet ni sekarang mo cari perbezaan..

teda juga kana kasitau perbezaan yang sebenar,

Tapi sia parasan pula asal sia click utusan borneo semua malayu, kalau borneo post english..

mungkin tulah beza dia kot..nda pasal2 sia kana marah, 

yalah sia ni mana parnah beli news selain daily express atau overseas chinese daily news,

hari2 sia di office news ciiiiii.....naaa ja,,

sia tinguk gambar2 jalah, setakat baca haribulan bulihlah..hahaa

pernah juga yang ari jumaat lepas, sia pi beli news yang my dad suruh 'borneo post',

sia tebeli utusan borneo,,huhuu sia kana sound free2 time petang sia balik rumah,

"kanapa ko beli utusan borneo, sia bilang borneo postkan?"

samalah tu sia cakap, tidak sama dia bilang lagi..

hayoyo,, cakaplah mo english punya.

Yelah my dad mana terror baca melayu, sebab dia lahir before merdeka, jadi 'boritis/british' masih tersemat di dada. Baru sia faham....

p/s Kalau korang pernah dalam situasi begini, sia ucapkan tahniah! :-)

 

Best Untuk Dibaca

Hello Secret Readers...

Lama sia nda lawat sinikan?

Tulah kunun ni busy memanjang, apa tidak ada orang pandai2 mo jadi penulis novel hahaa..

(jom ramai2 kasi katawa sia wakakaka...)

Sia ni urang Dusun,,bukan urang melayu.

Cakap malay pun telampau baku dan beku,,mana tidak susah betul mo mengarang..

Dulu sambung sikul pun guna urang putih punya bahasa, jadi sia harap ja BM Form 5 sia tu yang sudah berbelas-belas tahun batagar...payah ohhh!!!

Kalau susah mo karang, napa buat juga?

Hah, tu lah pasal, full memory sudah my otak, jadi terpaksa mo kasi keluar kalau tidak malatops!!

Lagipun saja2 isi masa lapang...piss!

So kalau korang rajin baca novel online F.O.C klik ja

ni na.. nilah blog untuk sia karang novel wakakaka..

tapi jan korang berani2 bagi komen membunuh tau, siap korang kana limpar solipar jipun (nda sakit baitu tapi kalau ada taie2 lagi nah, pamacam?)

Nunu tabar dikoyu? Osonongka?

Sia osonong nopoh tih, yalah sekarang rutin harian sia berjalan lancar..yeahhh

Kalau dulu...huh sibuk gila kalah2 menteri (macamlah sia tau menteri tu sibuk gilakan)

Tapi urang nda faham...terutama permukaan bulan tu..

Bilik pun bersepah-sepah kertas itulah, kertas inilah,

Tapi semua tu sia sudah buang.....!!! means no more cry haha..

Kalau ada DBKK yang tebaca baguslah..

Sekarang sia nda kisah & tidak mo tau sudah, lantaklah korang genius ma kan, siap jadi status di FB lagi,  (sia pun malu ohhh nampak tu status)

ishh,,ishh,,,kalau sia malu mo mengaku genius kalau tidak seberapa..(iyaloh even urang genius di dunia pun nda mo mengaku dia genius, setan adalah, sespesies kali diorang)

(Tapi biarlah budak lagi ba tu..) budak ko bilang kalau tedee bulih dapat 7 urang rakyat sudah beb, uitts mengalahkan gue yang masi NIL ni

(Bawa mengucap banyak2,,) terima kasih,,terima kasih..

Sia pantang urang yang ego tidak bertempat ba, (hisshh ai pun bencilah auwww..)

Muka monyok, macam temakan buntut ayam mentah siap ada baki2 taie lagi (pandai2 jalah ko ni tau)

Kalau ada di kalangan kenalan sia yang ego, bagus korang pi pulau jalah, (pulau?)

yalah pi pulau manukan ka, mamutik ka, (cehh dakat tu)

Ba,,pi lah pulau solomon, mana tau korang trus insaf di sana,,

(Apa kes ni suruh urang pi pulau..) yalah sebelum kana pulau, bagus ko pandai2lah pi pulau

(Ohhh begitukah) yalah begini..

(Jadi ko marahlah ni..) uitsss..marah2 jan sebut nda bagus itu, bikin high blood tambah lagi lemak yang sedia ada, koma nanti!

(kalau ko marah macam mana kunun) ko parnah nampak Goku tukar jadi super saiyaka?

(yang rambut dia panjang tu, trus ada karon2 di badan) iya

(ko mo macam tu ka) sia mo tu rambut jadi panjang ja tia mo ada karon2

(jadi begitulah cara ko marah) tidaklah buang karan ja tu bikin gantung ja,

Kalau sia marah sia kasi heboh ja rahsia c tutt tu sama dia punya tedee (rahsia yang c anu cerita dulu tu ka)

Iya boh.. (hah...nama ja ikan masin tapi tawar)

itulah tu, siap ada limau mo bikin pagah dah dih (tau-tau tawar, haha)

Ba..tenkiu nopohlah boss ko kasi kawan sia bacakap (uitsss,,small matter ja baitu)

Ujung bulan sia balanja kolah kio (om soira2 nopoh boh)

Ba hino ko noh kih..(babailah..)

Siokkah korang baca...
rakaman perbualan ni yang sampat sia rakam guna utak..hehe

Kepada sesiapa yang berkenaan,

Satu ja yang sia mo kasi ingat, sarang tebuan jangan cuba2 korang juluk atau lastik ka, nanti kana singot!!

Nanti bisuk2 sia dingar orang tua korang bacarai sudah, (minta dijauhkan, paliss jauh2) bukan salah siapa2,

Tebuan kalau dia buat sarang di bawah pokok kayu yang rendah dahan dia pun, kalau dia nda kana kacau, dia tidak mo attack korang, hah tulah moral value yang kita bulih belajar dari sarang tebuan ni, 

Fahamka murid-murid skalian?

Faham sigu..

Kalau faham let's go home,,,

adios amigo amiga

Jogging Just Untuk SLIM..??

Hello Secret Readers...

Topic n3 ari ni panas berapi,,fuh..fuh.. :-)
Napa tetiba ja sia pilih title tu..hah nilah reasons dia ni readers sekalian..

Sia ni kalau nda terjogging,,memang segala sakit akan keluar, contoh..

Sakit Hati..
Sakit Mata..
Sakit Pembuluh Darah..
Sakit Nafas..
haha..macam nda logik ja tu semua..

Ari tu kami jogging di Bukit Sinulihan,,fuh macam tiada sudah tu bukit kami buat,,cewahhh

Kaki pun kuat sudah sikit,,nafas pun bulih control sudah..

Dan yang paling penting,,kalau dulu nda tau berapa kali kami berenti untuk rehatkan segala2,,penat tul ba..tapi ni kali teda sudah istilah berenti/berehat,,jalan ja (yeahhh..) except kalau ada kenderaan limpas terpaksalah berentikan,,kan jalan tu kici ja, muat sebijik kereta ja,,lagipun asap tu aduhai...sudahlah orang naik bukit,,perlu nafas macam kerbau,,takkan Karbon Monoksida pun sedut juga kan..terpaksalah kasi chance dia blah jauh2 baru naik lagi..

Apa yang best pasal jogging ni..

Peluh banyak keluar beb..

Malam tidur nyenyak ja..

Macam nda lapar kalau dinner time..betul ni sia nda tembirang haha..

Rasa macam ada tenaga SUPER SAIYA wakakaka..

Mo ada stamina kalau mo climb Mt. Kinabalu (1st time nda sampai puncak pasal kawan jepun sia tu tetiba ja datang tanpa habaq awal2 ishh..ishh..spoiler!)
Stress hilang...apa tidak sambil jalan, tangan pun buat langkah 3 silat (ngamka ni..lupa sudah langkah berapa tu) 

So,.apa yang tidak best korang rasa kalau berjogging ni..??

My answer: Orang pemalas ja yang rasa nda best berjogging, korang terai, test & cuba dulu baru tau bagaimana nikmatnya keluar peluh... v(*__*)v

Sia mo cerita korang dulu,,after kami sampai di signboard Kg. Bukit Sinulihan tu,,kami turunlah..
Seperti kebiasaan trek jogging kami tu melalui beberapa deretan rumah,,(itu kalau sampai di starting point sudahlah)..then ntah napa telinga sia ni peka betul dengan suara2 sumbang..ishh..ishh..
Walaupun di Sabah ni banyak suku kaum..tapi sia masih bulih faham sikit2..
Itulah lain kali mo mengumpat pun gunalah bahasa yang nda bulih difahami walaupun guna google translate sekalipun.. :-)
Adakah bebulih dorang cakap, "aikss lama sudah dorang jogging tu, tapi nda juga pandai slim2"

Hellooooo...!!!!
FYI ye,,kitaorang ternak lemak hampir 7 tahun,,takkan baru awal tahun mula jogging terus slim macam model kan..kan..kan..???
Lagipun tujuan kami jogging ni cik adik,,,cik kakak,,,cik abang,,,cik puan,,,
UNTUK SIHAT...& kami nda maulah JALAN SINGKAT UNTUK SLIM,,makan macam2 pil,,
lebih baik mencegah dari awal2 lagi,,dari masa muda (time larat lagi berlari,,,)
Kamirang ni cuma mo pembuluh darah kami ni lancar ja,,nda mau traffic jam,,cukuplah di jalanraya ja..


Sedekah-sedekahlah ba peluh korang tu,,lagipun senaman jogginglah paling berkesan,,
KORANG MO BUKTI,,sia punya berat badan dari *5kg sekarang *2kg lagi..
nahhh,,,nda ko sakit hati haha,,,(macamlah dorang baca blog sia ni kan wakakaka..)
Tapi,,mungkin bukan dorang tujukan suara sumbang tu tepat pada sia..
Mungkin dorang nampak perut si Mamot (Nanen),,membuncit kot,,
Hayooo,,kengkadang sia malas juga bawa geng2 jogging sia coz' nda serupa jogging pakai 'sePIlar Jipun' ja..hihi tapi tanpa dorang sia takut juga sorang2 jogging manalah taukan,,palisss!!

So for conclusion,,jogging buat tubuh badan dan minda kita sihat & cergas,,
(kalau sia amalkan dari sia remaja lagikan bagus haha..)
 

P/S Kalau time hujan amacam mo jogging??
       Sia ada cara sia sendiri,,akan sia share if hujan turun, if no hujan then no sharing
       Peace no war!

March Is Coming...BUT

Hello Secret Readers..

Hahahaha... (ketawa cam ponti*nak) sebagai senaman mulut nganganga... :-)

Pura2 happy ni kunun..apa tidak

dari hari Jumaat (24/02/12) until (28/02/12) sia TEDA JOGGING...!!!

nda bulih jadi ni tau,,sia bukan hangat2 tahi ayam ja jejogging tu..

sia ada alasan kukuh napa nda TERjogging:-

1.   Jumaat tu ada orang Jepun mai rumah,,so time tu kena kibar Japan's Flaglah (tersirat)

2.   Sabtu seperti besalah noh,,sia cuti tiap2 sabtu.

3.  Ahad,,nilah yang nda siok ni ternak lemak di bahagian punggung,,dalam kereta ja..kitaorang naik   Tambunan ari tu atas urusan mustahak.

4.   Isnin..hujan turun dengan lebatnya,,guruh di langit mengaum sini sana,,kilat sabung-menyabung cam ayam sabung my mom..haha not funny.

5.   Selasa..situasi yang sama juga seperti ari Isnin.

5 days ternak lemak beb,,gembiralah lemak2 tukan..nda apa..

Kemarin,,sia baru pakai kasut,,momoris noh hoi (hujan renyai-renyai)..

Sia buka lagi kasut sia,,tiba2 berenti lagi hujan,,sia pakai lagi kasut..

Then bertemankan husband sia, kami dua jogging di trek yang bukan selalu kami pi coz itu dekat & hari ni sia mo lari2 anak,,(tempat yg selalu kami pi,,naikkkk bukit ja sia nda tahan lari cuma jalan cepat ja)

Wahahaha,,,gila siot teda warming up terus jogging (salah ni jangan ikut)..

Semput juga nafas naik bukit bersimen tu (penghalang semangat no. 1) nasib baik lepas sampai atas rata ja,,

Oh ya,,ada saturang budak ikut kami dengan sukarelanya tanpa sia paksa2,,yang lain ntahhh pi mana sudah geng2 jogging sia tu,,(hangat2 tai manuk ja)

Pertengahan jalan hujan renyai2 lagi worhh,,hayoo mana siok camni,,

Tapi takkan patah balik,,teruskan ja,,sampailah habis tu trek..

Nah kan sekejap ja terus di rumah sudah pun..

Tapi actually apa yang sia mo bagitau korang...

YEAHHHH...!!!!!! March Lai Liao,,,~lalalalala

Another 30 days to go,,,lama lagi pun haha

BUT,,,

"Mood Sedih" still on the air,,,,

& the reason is still the same.

P/S God be with you wherever you are.
      

Mood Sedih... :-(

Hello Secret Readers...

(sia tau blog sia ada yang TERbaca :P & mostly from my own country & state)

Ari ni baru rajin mo mencoret,,bukan apa kemarin sia pi Tamparuli atas urusan rasmi :-)

(siap pi membusykan diri di tamu lagi...haha...)

then..tulung2 my hubby packing,,yalah arini dia TERpaksa naik di Sandakan atas urusan kerja...

balik nda tau bila..nda sioklah kalau dia teda..SEBAB

1.  Teda lagi escort sia pi jogging :-(

2.  Teda penasihat sia lagi :-(

3.  Malas mo ikut kereta biru naik Tambunan ni Ahad.. :-(

4.  Teruklah Team MUFC kena belasah..parasan sia ja ni!! huahuahua :-(

5.  Birthday dia takkan sia celebrate sorang2..ishh..ishh.. :-(

6.  Teda lagi tukang antar & ambil sia..banyak malaun di luar sana yg hanya mau dikenali sebagai PERAGUT!! :-(

7.  Teda lagi kawan sia bergaduh..wakakakaka!!! :-(

itu jalah untuk ari ni..

sedihhhh ba sia kunun

Makan & Makan Lagi...(=^.^=)

Ari ni Hari Sabbath,,,

Lepas ja dari Church,, My mom bawa tinguk kawin anak perempuan aunt Piniah Majuku.

Siapa dia ni sama kami..?? (Sedikit info untuk korang)

Well,,,mendiang Majuku tu ngan my late grandma (dad's mom) adik beradik kandung..

so..yang kawin tu my 2nd cousinlah,,

Upacara pemberkatan, dorang buat di Sacred Heart Church,,(kami nda pi coz masih di Church)

Then,,wedding reception dorang buat di Dewan Wisma SESB, Karamunsing.

Parking..??? nda payahlah angan2 dapat yang dekat,, :-(

walaupun ada air-con berpeluh juga cari legal car park ishhh,,ishhh,,,

akhirnya pusing punya pusing dapat juga parking haram,,(hantam sajalah lagipun pukul 2.00p.m sdh ni,, LAPAR ohhh..)

Masuk ja,,memang acara makan sudah lohh,,

Lepas ja tulis kata-kata hikmat di guest book..

apa mo tunggu lagi,,

JOM SERANGGGG...!!!!

(macamlah sia ni mangsa kebulurankan..)

Sekali tinguk menu-menu dia,,,Wow...whew!!! 

Mula-mula sekali...

1. Mee Hoon Goreng --- (sia nda ambil, nda tau apa campur)
2. Mee Gumuk Goreng --- (sia skip juga coz reason yang sama)
3. Chap Chye/Sayur Campur --- (ini sia ambil)
4. Sweet & Sour Fish w/ Sliced Mango --- (ni sia ambil)
5. Ayam masak kicap w/ sesame --- (ni sia ambil)
6. Rendang Daging --- (ni sia ambil juga tapi siiiikit)
7. Sushi w/ Crab Fillet --- (ni sia nda ambli coz ada crab hihi)
8. Udang masak tempura --- (sia nda ambil)

untuk pencuci mulut

* seperti biasa memang buah-buahanlah kan...
* minuman oren hehe..

(Hoiii...!!! lupa sudahkah rahsia2 kesihatan ko tu makcik...???
my answer: nda lupa TAPI sekali-sekala nda salah juga ba kan ngengenge...)

Oh ya..lupa pula cerita tang my hubby,,ishhh..ishhh.. dekat sudah dia ambil menu no.8 tu tau,,nasib baik sia bagitau dia "UDANG BAI TU GAMAN"..hmmmm,,,my aunt yang satu tu TERambil menu no.7,,lantaklah ko aunt..takkan nda kenal CRAB kot...

Sedappp,,,tu ja yang mampu sia cakap,,,lupa pula minta tau dari mana dorang cater tu makanan,,

time makan,,ramai jugalah yang kami kenal datang di meja,,salam-salam "happy sabbath" hehe..

selesai ja makan,, my mom & aunt pi salam pengantin dulu,,saja menunjukkan wajah untuk membuktikan yang keluarga si anu & anu ada datang,,bukan apa takut lain kali ada jemputan sedemikian rupa dari pihak kami dorang pun mai juga..hah gitulah adat resam di sini ni hehe...

Kira-kira jam3 ptg kami pun memblahkan diri ke rumah,,rehat2 kejap,, (tau-tau tertidur)

Bangun ja,,my mom teda sudah di rumah,,dia & friends sana sudah Kg. Tamalang Silou (in malay means Bambu Kuning) ada lawatan di rumah saudara Justin Labuan.

-------------------------------------------------------

my niece sudah ready dari awal lagi :-)

Petang tu,,after sundown worship,,my sister bawa kami pi makan2,,

Berabis sia cakap "nda mau,,sebab niari sia cuti jogging..."

Dia kasi keluar juga ayat-ayat power dia,,"kita pi makan sana Sala Thai..sia balanja.."

haayaaa,,,terus tergugat my iman,,apa tidak jarang dapat makan F.O.C kalau dia tu...

(harap2 dia nda nampak n3 sia ni wakakaka..)

so sia cakaplah..."ba..ko tanya elmerlah,,dia mo ka tidak.." (sebab sia tau elmer masi kenyang,,sebab dia sampai juga 2nd round sana wisma SESB tadi).

so,,sia harap noh kopio dia sakap tidak,,tau2 

"ba..readylah" ishh..ishhh..

Sala Thai Restaurant ni terletak di Harbour City,,,yang opposite Sutera Harbour tu.
Kalau korang tau Kak Nong's Restaurant,,hahhh sanalah tu.
Sia pun first time jejak kaki di sini,,yelah bab2 menjelajah cari makan ni,,sia nda pakar.

Apa yang best di restoran ni,,

Ada special room untuk mereka2 yang mo makan tapi nda suka space yang terdedah...

Yelah tepi jalanlah katakan mesti banyak habuk,,& ruang ni nda bulih merokok,,tu yang best tu..leceh ba asap rokok ni,,lagipun perokok pasif paling bahaya tau..!!! korang rujuk ja Lapan Rahsia Kesihatan sia tu...(kalau belum ada tunggu sia publish).

Pintu masuk untuk ke special room.

So,,,sebelum kami order adik sia ni kasi warning kami sedia..
"kalau lebih dari budget sia,,gonong yang tambah"

Aikksss,,,ada kategori belanja gituka..???

apa2 jalah,,lagipun sekarang ni sia memang berusaha mo SIHAT & STAY CUTE (haha perasan..perasan!!) so, mesti mo control..untuk kebaikkan sejagat..(kalau sia sakit teda sudah tukang lawak/marah/arah di rumah :-)

Waitress pun datang bagi menu,,so kami belek2lah apa yang bulih makan..

Nilah order2 kami yang berjaya dimasak oleh chef terhebat di Sala Thai..

 Ni adik sia si Nonot yang order!

Sebelum sampai order yang lain,,waitress tu serve kitaorang dengan ni,,ingatkan salah meja..rupa-rupanya korang nda order pun memang akan diserve juga..

pencicah tu sia agak2 belacan,,so biarlah begitu saja.

Oh ya,,napa gambar ni budak ada tetiba ja time tengah promosi makanan ni..??

Begini story dia..waitress tu hantar makanan (pattaya thai) di meja kami,,then dia cubit pipi niece sia ni..

Kira oklah,,means dia ni cute,,2nd time datang lagi bawa ulam tu..dia cubit lagi sambil tanya "napa nda duduk di baby chair di??"

Bukan dia nda mo tu miss tapi nda selesa kot,,(aktif ba ni budak)

Hantar lagi menu di bawah ni,,cubit lagi..

Aikkksss,,,berapa kali mo cubit pipi dia ni moi..

Pastu kami bergurau sendalah,,

"Ni kali kalau dia cubit lagi,,mo minta bayar sudah tu"

Macam dia pasang alat pendengar pula,,nda lagi dia cubit lepas hantar ni tom yam huhu..

Ba sambung balik promosi kita...

 Ni si Adin yang order.

Yalah mana aci masuk restoran Thai tapi nda order Tom Yam

 Ni pun si Adin juga yang order ishh,,ishhh...

 Yang ini,,hubby & me punya order.

Seperti yang dijanjikan..
Sia nda kasi abis tu nasi,,
memang sayang kalau ingat di benua Afrika..ramai yang mati sebab nda cukup makanan.
Sebab tulah bersyukurlah kita sebab tinggal di Malaysia ni,,
(sorry nasi lain kali nda buat lagi..)

 
Selesai makan,,bayar then hantar dulu anak-beranak ni pulang rumah dorang,,
hujan lagi tu....lepas ni dua tanakwagu mo main futsal lagi..
nasib baik sempat...kalau nda nangislah c nijo tunggu dorang hihi..
sia nda ikut,,coz sia mo tidur awal..
bisuk pagi mo pi naik bukit Sinulihan lagi mo buang toksik dalam badan.


P/S sorry lupa harga each makanan tapi quan bu baru RM 47.00 je including our drinks.

(Lapan Rahsia Kesihatan 2) ~ BERSENAM

(Saya hanya mengambil salah satu tajuk di bawah bab BERSENAM. Harap Maklum!) 

MENGAPA TIDAK BERJALAN SAHAJA?

     Satu perkara baik mengenai generasi 'Hippie' ialah banyak di antara mereka yang dianggap 'pemberontak sosial' memelihara kesihatan masing-masing. Beberapa di antara mereka sekarang dipanggil 'Yuppie'. Banyak di antara mereka sekarang berusia 30-an dan 40-an menjadi kaya, bersih dan rapi, dan berjaya. Mungkin kita boleh belajar daripada kebiasaan wanita Yuppie ini.

Apakah Pelajaran Yang Boleh Kita Ambil Daripada Yuppie?

     Jikalau anda berjalan di bandar-bandar Amerika, anda akan bertemu dengan wanita-wanita Yuppie yang berpakaian kemas, memakai kasut jogging! Di mana kasut bertumit tinggi mereka? Disimpan di dalam laci atau almari di tempat kerja mereka.

     Wanita-wanita ini bersenam sambil pulang kerja, dan memakai kasut yang selesa bagi kaki. Siapakah yang memulakan trend ini, dan bila -- siapa tahu? Tetapi marilah kita lihat dengan lebih dekat kebiasaan ini, dan jangan dihadkan kepada golongan wanita sahaja.

Kaum lelaki juga perlu bersenam!

Bagaimana Dengan Senaman Berlari?

     Banyak kaum lelaki berlari dua atau tiga kali seminggu jika mereka sanggup berbuat demikian pada waktu pagi ataupun waktu petang. Tetapi apakah senaman berlari merupakan senaman yang paling baik?

     Berlari mungkin baik untuk jantung dan badan keseluruhannya, tetapi beberapa organ dalaman, termasuk tulang lutut dan sendi pergelangan kaki, boleh menderita. Berlari dua tiga kali seminggu ataupun empat enam kali seminggu tidak membawa manfaat daripada segi senaman. Senaman berlari tidak digalakkan bagi kaum wanita, kerana jikalau lemak tubuh hilang, hormon tidak seimbang. Ini boleh menyebabkan gangguan pada haid, atau haid itu berhenti sama sekali. Jika hormon estrogen berkurangan, ini akan menyebabkan kalsium dari tulang berkurangan dan orang tersebut boleh mengalami osteoporosis.

Faedah Senaman Berjalan Cepat

     Senaman berjalan boleh dilakukan di mana-mana dan bila-bila sahaja. Senaman ini tidak memerlukan alat-alat senaman khas, HANYA SEPASANG KASUT YANG SELESA. Itulah sebabnya mengapa wanita-wanita Yuppie tidak memakai kasut bertumit tinggi di luar pejabat tetapi meninggalkannya di pejabat, dan menggantikannya dengan kasut untuk berjalan ke pejabat dan dari pejabat. Senaman berjalan adalah baik untuk badan, termasuk sendi-sendi tulang, tetapi hendaklah berjalan dengan cepat.

Senaman Berjalan dengan Cepat Hendaklah Dirancangkan

     Perhatikan beberapa cadangan yang berikut dan laksanakan cadangan-cadangan tersebut. (Jikalau anda berusia lebih daripada 40 tahun, atau berat anda lampau, mintalah nasihat doktor anda terlebih dahulu). Secara beransur-ansur tambahkan jarak perjalanan anda. Contohnya, sebagai permulaan, letakkan kereta anda atau turun dari bas sejauh tiga blok dari tempat kerja anda. Apabila tiba di tempat kerja, jangan gunakan lif, tetapi gunakan tangga.

     

     Pada minggu yang pertama, naiki dua tingkatan anak tangga sahaja - sepanjang minggu. Menaiki anak tangga adalah sebaik berlari bagi jantung dan pembuluh darah anda. Ini dibuktikan kerana jantung anda berdenyut lebih cepat apabila anda sampai di atas anak tangga. Pada hujung hari lakukan sebaliknya. Jika anda pergi makan tengah hari carilah tempat makan yang jauhnya satu kilometer, dan pergilah ke tempat tersebut secepat mungkin serta kembali tepat dengan masa yang ditentukan untuk tujuan tersebut, (kecuali jika anda mempunyai setengah jam sahaja untuk berehat makan tengah hari).

     Senaman menaiki tangga menjadi semakin popular di Amerika Syarikat. Percayakah anda bahawa ada dijual mesin berharga 2,000USD yang menstimulasikan senaman menaiki tangga! Dan orang berbaris menunggu giliran menggunakannya. Apabila badan kita diangkat menentang tarikan daya bumi (graviti), seperti menaiki tangga, sejenis elektrik khusus, iaitu "elektrik-pieza", dikeluarkan dalam tubuh kita yang menyebabkan kalsium mengalir ke dalam tulang yang bergerak itu, dan menguatkan tulang-tulang itu. Ini adalah cara yang baik untuk mencegah osteoporosis!

     Minggu demi minggu, tambahkan jarak perjalanan anda, dan juga jumlah tingkatan anak tangga yang anda naiki - satu tingkatan anak tangga setiap minggu. Jikalau anda susah bernafas, jangan tambahkan jumlah tingkatan anak tangga yang anda naiki. Tetapi secara perlahan-;lahan tambahkan kecepatan anda menaikinya. Anda juga harus menghadkan jumlah tingkatan anak tangga yang anda naiki kepada jumlah yang sesuai bagi anda. Jika anda bekerja di tingkat atas bangunan bertingkat 15, janganlah menaiki kesemua tingkatan anak tangga bangunan itu!

     Mungkin pada kemudian harinya, anda boleh memakai pakaian besenam semasa menuju ke tempat kerja, setelah itu menggantikannya dengan pakaian kerja. Perbuatan ini boleh anda lakukan setiap hari dan mencapai kepuasan. Senaman berjalan masih merupakan jenis senaman yang paling baik, dan ini bergantung pada tabiat anda! Mengikut penyelidikan akhir-akhir ini kurang senaman adalah salah satu penyebab utama serangan jantung.

     Selamatkanlah jantung anda! Sertailah kumpulan Yuppie melakukan senaman berjalan setiap hari dan anda tentu akan menikmatinya.

Sumber ini dipetik daripada sebuah buku kesihatan yang bertajuk:-

"ALAM SEMULAJADI PENYEMBUH AJAIB"     

m/s 102-104

(Lapan Rahsia Kesihatan 1) ~ PEMAKANAN

(Saya hanya mengambil salah satu tajuk di bawah bab PEMAKANAN. Harap Maklum!)

LEMAK -- BAIK ATAU BURUK? 

     Apakah saudara tahu bahawa semakin ramai orang Asia mengambil lemak di dalam makanan mereka sama seperti orang Amerika? Orang Amerika pada puratanya mengambil sebanyak satu perempat paun lemak tulen setiap hari. Ini hampir 100 paun setahun. Kebanyakan orang Asia, 30 atau 40 tahun dahulu, mengambil kurang dari 30 paun lemak setahun. Dengan mengambil jumlah lemak yang banyak sekali sudah tentu menyumbang kepada meningkatnya serangan jantung dan strok setiap tahun di Asia. Apakah lemak tidak baik? Jikalau tidak, berapa banyakkah lemak yang kita perlu, dan lemak jenis apa yang baik?

Peranan Lemak

     Anda memerlukan lemak. Jenis lemak yang baik memang penting untuk pertumbuhan dan fungsi setiap sel di dalam tubuh manusia. Lemak adalah 'bahan bakar' dan menyediakan anda dengan tenaga dua kali lebih banyak berbanding jenis makanan yang lain. Simpanan lemak di dalam tubuh kita juga berfungsi sebagai simpanan tenaga. Lemak juga membungkus saraf-saraf di dalam tubuh kita. Jenis lemak yang baik disebut HDL boleh membantu mengeluarkan kolesterol yang merbahaya dari arteri,. Vitamin A, D, E dan K boleh larut di dalam lemak dan disimpan di dalam tisu-tisu lemak. Jadi jumlah lemak yang cukup di dalam tubuh kita memainkan peranan yang penting.
     Maka hubungan lemak dengan kesihatan bergantung kepada berapa banyak lemak yang kita harus ambil serta lemak jenis apa. JENIS LEMAK YANG KURANG BAIK ADALAH LEMAK HAIWAN DAN LEMAK HASIL TERNAKAN TERMASUK TELUR, KEJU, DAN LEMAK DAGING BABI. Kacangan dan bijirin juga mengandungi jenis lemak yang baik. Kolestrol adalah jenis lemak yang perlu diawasi penggunaannya di dalam tubuh kita. Kolestrol terdapat di dalam haiwan sahaja bukan di dalam lemak sayuran. Kebanyakan lemak yang anda makan setiap hari tidak dapat dilihat kerana ia ditambahkan ke dalam makanan yang kita bakar atau goreng.

Jenis-jenis Lemak

      Tahukah anda bahawa tubuh kita hanya memerlukan satu perlapan hingga satu perempat sudu teh kolesterol murni setiap hari. Setiap kolesterol tambahan meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh kita. Kadar kolesterol yang tinggi akan meningkatkan arteroskelorosis, suatu keadaan di mana kolesterol yang berlebihan melekat pada dinding arteri. Ia kemudian akan menghalang darah mengalir ke bahagian-bahagian tubuh.
     Ada beberapa lemak yang baik bagi jantung dan darah. Jenis lemak ini disebuat HDL (high density lipoprotein), iaitu jenis lipoprotein yang berkepadatan tinggi. Jenis lemak ini sebenarnya membuang kolesterol dari berbagai bahagian dalam tubuh dan membawanya ke hati untuk dibuang. "Asid Oleic" contohnya, yang terdapat di dalam buah zaitun, avokado, kacang dan bijirin, membantu mengawal kadar HDL di dalam tubuh. Bersenam secara teratur dan tidak menyentuh alkohol serta santapan manis juga membantu memperbaiki kadar HDL di dalam tubuh.
     Jenis-jenis lemak lain yang baik adalah "asid omega 3". Lemak ini dipercayai boleh mengurangkan kanser buah dada dan kolon. Jenis makanan yang mengandungi lemak omega 3 ialah kacang soya, lobak, bayam, buncis, buah pisang, gandum hitam dan kacangan.

Bagaimana Menyembuhkan Arteroskelorosis?
     Dapatkah arteroskelorosis disembuhkan? DAPAT. Sudah ada bukti saintifik bahawa ini mungkin. Baru-baru ini, Dr. Dean Ornish menyerahkan hasil penyelidikannya yang dilakukan selama setahun di Scientific Session of the American Heart Association  dan menjadi tajuk akhbar di Amerika Syarikat.
     Dr. Ornish memilih 50 orang lelaki yang menderita teruk arteroskelorosis dan akan menjalani pembedahan jantung. Pertama, beliau mengharuskan mereka yang merokok berhenti merokok dan semua harus mengikuti senaman berjalan. Kemudian mereka dibahagi kepada dua kelompok masing-masing kelompok 25 orang. Kelompok yang pertama diberikan makanan sayuran dengan hanya 10% kalori sebagai lemak, tanpa kolesterol. Kelompok yang kedua diberi makan yang hemat sesuai dengan anjuran American Heart Association (Pertubuhan Jantung Amerika). Diet ini mengandungi 30% kalori sebagai lemak, dan sehingga 300mg kolesterol sehari. Hasilnya sungguh menakjubkan.
     Mereka yang mengambil 10% lemak, diet vegetarian, mengalami pengurangan kolesterol sebanyak 40%. Mereka juga mengalami penyembuhan penyakit arteroskelorosis arteri jantung. Sebaliknya, mereka yang mengambil makanan yang mengandungi kadar lemak yang tinggi tidak menunjukkan penurunan kolesterol, malah arteri koronari mereka semakin menjadi sempit.
     Apakah makna ini semua? Anda buatlah keputusan sendiri.


Bahaya Lemak
     Selain daripada berhubungan dengan arteroskelorosis, lemak juga dipercayai salah satu penyebab kanser. Kanser buah dada dipercayai boleh disebabkan oleh penggunaan minyak jagung serta minyak sayuran yang murni secara berlebihan. Pencubaan makmal terhadap binatang menunjukkan bahawa lebih banyak lemak dimakan maka lebih merebak penyakit kanser. Apabila binatang-binatang ini diserang penyakit kanser dengan lebih mudah, serta lebih kerap, berbanding jika mereka ini hanya diberi jumlah lemak atau protein yang tinggi.
     Kajian-kajian dari makmal penyelidikan telah membawa kepada kesimpulan-kesimpulan yang berikut:
     1.   Kanser yang disebabkan oleh virus ditingkatkan lagi oleh lemak yang berlebihan.
     2.   Kanser yang disebabkan oleh bahan kimia ditingkatkan lagi oleh lemak yang berlebihan.
     3.   Kanser yang disebabkan oleh sinar-X, ditingkatkan lagi oleh lemak yang berlebihan.

     4.  Tumor yg dipindahkan ke dalam tubuh binatang akan menjadi subur jika diberi lemak yg berlebihan.

Kesimpulan
     Diet yang sesuai ialah mengambil lemak semulajadi seperti yang terdapat di dalam bijirin, sayur-sayuran, kacangan, dan bijirin (yang dua terakhir diambil secara sederhana). Ingat, lemak sayuran, tidak mengandungi kolesterol, juga tidak ada virus. Namun, seseorang janganlah menggunakan minyak sayuran, kacangan atau minyak bijirin dengan berlebihan.
     Jenis lemak yang baik serta kadar yang betul adalah mustahak bagi setiap sel di dalam tubuh kita!


Sumber ini dipetik daripada sebuah buku kesihatan yang bertajuk:-

"ALAM SEMULAJADI PENYEMBUH AJAIB"     

m/s 36-39

My Special Breakfast...???

Hari Ahad...boringka??
Ntahlahh,,

(Semalam,,adik sia bagitau yang dorang ada appeal match bola sepak between Aseana College & Momogun United Football Club (MUFC)..jadi dia ada tanya sia mo pi tinguk ka tidak,,
tapi sia jawab tinguklah bisuk apa macam,,kalau sia rajin adalah sia sana padang,,)
   
So..arini my brother & hubby i ja yang pi,,sia lambat tidur semalam jadi bangun pun ada lambat banyak hehe...jadi nda tepigilah jawapan soalan semalam..

Jadi yang sia ni tinggal sorang2 dalam bilik,,
apalagi layanlah Novel Online (teaser jalah the rest of the story you have to buy that novel first)..

Baca punya baca,,tinguk jam mau pukul 10 pagi sudah,,patutlah rasa lapar my perut,,
Alahaiii,,kain belum cuci lagi ni,,so..sia bukalah mini refrigerator sia ni,
mo tinguk apa lagi ada di dalam untuk alas perut,,
Sekali tinguk ada pula ni cake tinggal,,
Sia butul2 lupa tau,,padahal sia beli ni petang jumaat before kasi bersih church..
ishh,,ishhh,,ba tunggu apa lagi,,makanlah..
TAPI sebelum tu ambil dulu gambar ba,,cake kici cam gini jarang sia beli coz nda berbaloi rasanya kalau compare with the price RM6.80. (status kesedapan belum tau lagi..)

Nah...layanlah ni gambar2,,lepas tinguk jangan lupa cakap TAPUN kio haha,,(karut)

P/S -bukan sia saturang ja kasi abis ni,,lepas adik sia balik dari main bola,,dialah yang kasi abis.
       -first & the lastlah sia beli ni cake,,(faham2lah maksud tersirat ayat sia tu ahh..)

Trip Mengejut...

Tetiba je arini nak visit The Upside Down House of Borneo,,,
So kamirang berlima,,mo tau juga sepa2..sepa lagi kalau bukan kami yang cun & comel ni haha..
(si elmer pun masuk kategori comel & cun ka?? wakakaka)
OKlah,,sia,,elmer,,adin,,dedel & sisel (semua ni nama kat rumah except elmer)

Kira2 dari rumah jam11++ in the morning,,,sudah isi minyak dekat esso (RM50 je) we all terus ke Tamparuli tapi bila sampai ja dekat RUMAH TERBALIK tu,,fuyohhh,,ramainya oppss silap pejodoh bilangan banyaknyaa kereta parking kat tepi jalan,,huhuu nda jadilah kami kunun turun. Sia bagitau dorang nanti jalah time balik dari Kundasang baru singgah,,dorang setuju je.

On the way kami ke Kundasang,,sikit kabus pun tara ada,,hayoyo ini macam meah??
So,,kami sampai di Pekan Nabalu almost 1.20p.m. (besalah baby on board mana bleh laju2), sia & my youngest sister dedel, cari jeruk dulu kunun besalah kalau kami dua ni jeruk ja karaja,,sia beli jeruk nanas, dedel jeruk mangga siap ada lada lagi you..si adin pun sama cam sia (cuma dia beli dari asau yang tabal bibir hihi). Dalam keretalah kami makan2 tanpa peduli sangat si kecil tu (Giselle),,huhhh,,nda aman kami makan jeruk2 kami tu,,dia nangis mo minta,,ya ampun mommy dia bulih2 lupa beli biskut2ka..bun ka,,terpaksa kami kasi tapuk jeruk kami tu,,asal ja dia nampak kompom minta,,(bulih imagine tu tangan dia tau haha).

What to do,,terpaksalah kami kunun melilau kiri kanan,,kunun2 mo cari tempat yang ada jual kerepek. Tangisan makin menjadi2,,& finally kami berhenti di simpang mo pi Bundu Tuhan,,sebelah kiri jalan tu ada gerai2 so,,mommynya si Giselle turunlah dengan doternya sekali pi membeli,,kitaorang kat kereta je,,malas turun kunun...(tapi kalau adamakanan NDA BULIH MALAS2 MO SHARE hihi..)

Nilah rupa my niece & her mommy (adin)..

 

Hahhh,,,nama penuh budak kecil tu Sierra Giselle Eber,,,

sia panggil dia shellala haha,,kengkadang sisell,,

tinguk ja muka dia tu baru stop nangis huahuahua,,,

sekarang ati dia ada sinang kot dapat makanan.

Nilah masalah kalau di Kundasang,,dulu jalan ni elok ja,,nda lama rusak lagi balik,,

sekejap runtuh,,bikin lagi...nda lama runtuh,,,bikin lagi..hayoyo

nasib baik kereta 4WD nda juga sandi itu punggung..

Time ni sia punya perut nda payah cakaplah memang pedih gila,,adakah pekena jeruk nanas yang sememangnya TAJAM kalau nda ada makan nasi ishh,,ishh,,bertuah punya tuan badan,,lagipun kitaorang belum lunch lagi apa,,memanglah pedih bagai..

Sampai ja di round about ni,,sia rasa lega sikit....(korang mesti tau ni round about mana kan??)

Yesss!!! Perut didahulukan,,perjalanan dibelakangkan,,depan tu kan ada 2 buah kedai makan yang femes.

Kalau nda tau juga mana,,lahhh yang ada asap2 tu,,sanalah,,tapi nama kedai lupalah pulak.

Ni lah antara ragam2 budak kiut ni di kedai makan,,dia mesti mau ada sudu sendiri okay,,

Dahlah ramai sangat orang West Malaysia ni makan kat sini huhu,,

hampir 3.8/4 beb,,bercuti kot diorang tulah ramai tu..

View depan kedai makan,,nasib baik ada view gini,,sejuk mata memandang,,

Lepas ja kitaorang siap makan, kitaorang pun blahlah terus ke Desa Cattle,,TAPI belum sempat kami sampai di Desa Cattle ada satu signboard (Dream World Resort) yang bagi kami first time nampak terpacak di satu simpang tu,,so dengan kepantasan kilat my hubby belok kanan (tanpa sia suruh)..yang sia ni happy ja,,yalah orang yang suka menjelajahlah katakan mana nda best,,so apa yang ada di tempat ni,,,tinguk jalah ni gambar,,

Jalan masuk.

Pemandangan di dalam..

Ntah apa yang my hubby ni menungkan hihi..

Resort ni masih baru so jenis bunga pun baru sikit kot :-)

Chalet

Restaurant

Reception

Lain macam bentuk Mickey dia tau.

Nilah jalan masuk,,masuk ja then belok kanan.

Untuk maklumat lanjut silalah beranikan diri anda untuk call number yang tertera pada pintu van itu.

Siok butul ini budak dapat jalan,,yelahkan asyik duduk je mestilah rimas. (Perut tu ba shela)

Puas sudah kami ambil gambar yang patut, then kami memblahkan diri ke Desa Cattle.

Masuk ja di pintu pagar,,kamirang sudah mengeluh,,huhuuu langsung nda nampak gunung kinabalu ni kali,,

Yalah main nasib baitu,,bukan selalu gunung kinabalu ni memunculkan diri,,mesti terlindung dek kabus je.

Desa cattle ni pun ntahhh berapa kali sudah sia pijak,,(cehhh...perasan) tapi memang butul la ba,,banyak kali sudah sampai tu lembu2 malas sudah mo bertegur sapa sama sia wakakaka,,,

Walaupun banyak kali sia teda pun pernah rasa nda suka,,best ba!

So sia ambillah gambar yang patut ja,,,tinguk ja jan malu2..

After Desa Cattle,,kitaorang tak singgah mana2 lagi KECUALI cari sulap2 yang ada jual durian kampung.
Banyak juga sia beli time tu hahaa...
Sampai Tamparuli dorang malas mo singgah rumah terbalik tu lagipun budak kiut tu dah pun mengira2 kambing bebiri dia,,so tak nak kacau tidur dia kitaorang pun terus balik rumah...